A propos de la Maison zen
Au coeur de Terrasson retrouvez des cours, des formations et des soins pour prendre en charge votre santé. Une équipe pluridisciplinaire , Raphaële, Marine, Delphine, Pauline, Antoine , chacun s'engage à vous proposer des soins et des séances de la plus haute qualité. Nous croyons en l'harmonie du corps et de l'esprit, c'est cette croyance qui guide notre pratique.
Les Cours collectifs
15 euros la séance ou 12 euros avec une carte de 10 séances
Yoga Aérien
Cette méthode utilise des mouvements avec appuis au sol et des postures plus aériennes avec l’utilisation d’un hamac . La sensation d’apesanteur est relaxante et va permettre des étirements en douceur et un renforcement musculaire en profondeur. groupe de 9 pratiquants maximum
Lundi 19H30,
Mercredi 18H30
Samedi 11H00
Raphaële 06.75.18.09.83
Yoga
Les séances que je vous propose sont en petit groupe pour vous suivre et individualiser le cours.
En lien avec le souffle nous travaillerons selon la méthode Gasquet sur certains cours , nous inclurons des mouvements de pilates sur d'autres et une approche plus traditionnelle avec la pratique Hatha Vinyasa.
Mardi 10H30
Jeudi 18H30
Marine 06.50.11.75.19
Sophrologie
C'est une méthode qui permet de créer un lien entre notre corps et notre esprit.
Alliant des exercices dynamiques et des mouvements doux et des respirations, ainsi qu'un temps de relaxation profonde. La sophrologie deviendra un outil quotidien pour palier au stress , vous reconnecter à votre corps et bien plus encore.
Mardi 18H30
Pauline 06.40.76.65.21
Qi Gong
Le Qi Gong, discipline de la médecine chinoise traditionnelle , permet d'apprendre à travailler sur les énergies qui parcourent notre corps et notre esprit. Fait de mouvements lents et précis , la pratique renforce la vitalité avec douceur.
La pratique régulière permet de se sentir mieux dans son corps et dans son esprit
Vendredi 11H00
Samedi 9H00
Raphaële 06.75.18.09.83
Sheng Zhen
C'est une méthode chinoise qui combine mouvements fluides, respirations et méditation. Par la pratique les muscles et tendons se renforcent, la colonne vertébrale et les articulations se relâchent. Le corps devient souple , fort et harmonieux et les émotions apaisées.
Raphaële : Lundi 18H30
06.75.18.09.83
Antoine : Mardi 9H00
06.03.48.00.61
Pilates et Fascias
Inspirés de la méthode Pilates permettant le renforcement musculaire tout en douceur le pilates-fascias utilise également des mouvements d'étirements, des rouleaux et des balles pour lisser et masser les muscles pour un corps plus tonique
Samedi 10H00
Raphaële : 06.75.18.09.83
Stretching Zen
C'est une méthode traditionnelle japonaise d’étirements et d’automassage en lien avec les méridiens et l'énergie.
C’est une pratique facile d’accès, qui convient à tous et à tout âge et qui permet de tonifier le corps en douceur, de se centrer et de se détendre.
Mercredi 19H30
Raphaële : 06.75.18.09.83
Ateliers Zen
Chaque mois , le samedi ou le dimanche, retrouver des ateliers de calligraphie japonaise, des ateliers du yoga du visage et de Qi Zen.
Des ateliers thématiques sur la douleur ou la ménopause sont également proposés.
Retrouver également les formations professionnelles ou ouvertes à tous pour apprendre ou simplement découvrir.
06.75.18.09.83
« L'harmonie du corps et de l'esprit est la clé d'une vie épanouie et en bonne santé. »
Proverbe chinois
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Ostéothérapeute, praticienne Shiatsu
Fondatrice de la Maison Zen et enseignante
Réflexologue et naturopathe
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